Jak zacząć medytować ?

Październik 30, 2016 60 Views 2 Comments

Od pewnego czasu medytuję.

Macie mnie,

ostatnio miałam dłuższą przerwę i dopiero teraz zadałam sobie sprawę ile czynników się złożyło na moje złe samopoczucie, przemęczenie i osłabienie.

Wracam do żywych z mnóstwem planem i z mnóstwem pomysłów na spędzanie czasu,

cennego czasu, który każdy z nas posiada.

Pamiętaj swoje początki z medytacją, włączyłam sobie kilkunastominutowy filmik i nie mogłam spokojnie wysiedzieć i nie umiałam nie myśleć,

tak to czasami bywa trudne.

Przez dłuższy czas medytowałam po 3-5 minut, jest to tzw medytacja oddechem, bardzo mi pomogła,

był sierpień a ja miałam bardzo intensywny czas i wiele rzeczy do zrobienia.

Z czasem nauczyłam się relaksować i na dłużej odpływać w głąb siebie.

Żeby nasza medytacja miała sens i pozytywne skutki musimy znaleźć odpowiednie miejsce, porę dnia, odpowiednie nastawienie no i musimy sami tego chcieć.

Nie zniechęcajmy się po kilku nieudanych próbach i skurczach, które nas złapią, kiedy usiądziemy po turecku.

To wszystko dla naszego dobra.

Świat pędzi, my pędzimy i często nie mamy czasu spojrzeć na siebie w lustrze i powiedzieć kilka miłych słów.

Medytacja jest czymś w rodzaju odpłynięcia, poznania siebie i rozmowy z samym sobą, nie zdziwię się jak po niej wpadniesz na genialny pomysł i spojrzysz na życie zupełnie inaczej niż przed godziną.

Uwielbiam pozytywne afirmacje przed snem,

Louise L. Hay jest w tym mistrzynią.

Często zasypiam w trakcie, nie szkodzi, jestem pewna, że to co jest mi potrzebne w danym momencie dotrze do mnie.

Jeżeli nigdy nie medytowałeś to polecam Ci krótki filmik z którym ja zaczynałam.

Dla bardziej zaawansowanych coś dłuższego.

Można zacząć o każdej porze w każdym wieku i w każdym momencie swojego życia,

nigdy, nigdy nie jest za późno.

Podsumowując jak zacząć medytować?

właśnie w tej chwili.

2 Comments

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *